随着生活水平的提高，伴随的是压力的逐渐加大，这也就导致了很多男女性出现了一些病症，比如男性出现弱精或是少精症，而女性出现卵巢功能下降、卵泡质量不好等问题，这也就导致不孕不育的问题出现，不要担心，这类患者的福音——勃锐精来了！那么男女版勃锐精的作用都有哪些呢？和小编一起来看看吧。

如何提高精子活力？

1.多吃蔬菜

绿色蔬菜中富含着维生素C、维生素E、硒、锌等都是有利于精子发育的营养物质。

2.多吃坚果

坚果中富含着欧米茄三脂防酸，这是有利于精子发育成长的，所以要多吃。

3.多吃白肉少吃红肉

白肉指的是鱼肉和鸡肉等富含蛋白质的食物，而且胆固醇和饱和脂肪酸比较少。红肉则指的是猪肉、牛肉和羊肉等富含胆固醇以及脂肪酸的食物。对比之下白肉是能够跟大程度的提高精子质量的。

4.注意补充锌

想要提高精子的质量，就要多一些吃动物性的食物，这些植物含锌会比植物性食物高很多。富含锌的食物有：瘦猪肉、蛋、奶制品、莲子、花生、芝麻、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、杏仁、芹菜、柿子等。

5.培养良好的生活习惯

男性精子活力太多有很多原因是因为不良的生活习惯导致的，比如：生活不规律、爱吃辣、久坐等这些不良习惯，男性朋友一定要引起重视，要避免烟酒、辛辣食物、少去**、少穿牛仔裤，给睾丸提供一个良好的环境，这样就能保持精子的活力。

6.远离汽车尾气

日常生活中要尽量的避免汽车尾气，尤其是柴油车的尾气，汽车尾气中含有二恶英，这种物质是非常强的环境干扰内分泌物质，能够造成睾丸形状的变化、精子数量不断减少，生精能力也会随之下降。所以日常出门要带好口罩，避免吸入汽车的尾气。

2勃锐精副作用

药品尤其是西药都是有一定的副作用的，平时大家所使用的药品也是会对身体有微小的影响，所以很多人也是会采用中药的方式去治疗。而勃锐精的产品也是在提高男性的精子活力以及增加精子数量上有很大的帮助，而这些情况也是影响正常受孕的，所以也是急需要治疗，而对于中药没有副作用，同时也是有很多的中药的方法去治疗这一类的问题，还有很多的人也是根据自身的病情去做选择的。

改善精子质量用勃锐精还是培精素好？

众所周知，勃锐精和培精素是用于男性备孕改善精子质量的保健品，并且效果是非常不错的，但这两者孰优孰劣需要根据实际情况来看，因为其适宜人群不同，因此只有适合的才是最好的。并且勃锐精和培精素在价格上，以及使用禁忌，适宜人群均有一定差别，所以不建议使用者混用这两类保健品。

培精素和勃锐精这两者都有一定改善精子质量的作用，只是一个是国产一个是进口的，本质上没有太大的差别。强精灵是国产的更加符合国人体制，勃锐精是进口的，更加适合欧美人体制，亚洲人跟欧美人体质上还是有所差别的。对于国人来说，更加推荐培精素，因为里面含有重要成分，可能会与其更契合一些。

因为这两者属于保健品，所以价格方面可能就不是很便宜，虽然培精素是国产的，但培精素价格其实比勃锐精可能还要贵一些，所以在购买该类产品时，一定要注意，通过正规渠道进行购买，避免假货。

虽然培精素和勃锐精都有一定助孕作用，但建议一定要按照相关说明书进行使用，这样可以在一定程度上避免产品不良反应的出现，也能更好的发挥出该保健品的作用。并且这两者除了价格不同外，在使用禁忌，适宜人群也有一定区别，建议谨慎使用。