随着现在工作压力的增大，人们生活节奏的加快，现代女性很多人都是月经不调的，而月经提前也是其中一大现象，医生表示导致月经提前的因素主要有内分泌失调、子宫疾病、妇科炎症、精神因素压力过大及营养状况等，我们很难对其中某个原因断症，一旦发现月经提前，一定不可掉以轻心，可以及时的通过饮食、艾灸、以及改善生活方面来调理月经提前的情况。

宫寒怎么调理第五招：艾条温灸

宫寒女孩也可以尝试艾灸的方法。虽然中药很慢，但它是驱逐的基础。该方法是使用艾条将姜片混合，以加温宫外部部分。应该注意的是，姜片应该比生姜少用生姜，生姜汁汁过多，不易达到疗效，而且不方便。这种疗法需要每晚坚持半年。

3艾灸的作用原理

一方面是用热力达到温通经络，行气活血，驱寒除湿等作用。另一方面是借助艾草本身的药力，艾灸时的红外线辐射可为细胞的代谢活动，免疫功能提供必需的能量，增加身体抵抗力。艾灸时产生的近红外线辐射具有较高的穿透能力，可通过经络系统，将能量送至病灶而起作用。用现代的说法就是人体的毛细血管是可以代谢并运送热量的，艾绒在燃烧时产生的温度，使用这个温度通过经络的传导作用来改善血管微循环，以达到调理身体的作用。

饮食调理

除了我们熟知的豆类外，还有许多可以改善卵子质量的食物。

动物血液中的动物血，猪，鸭，鹅等

血红卵白被胃液分解后，可与烟尘和重金属反应，侵入人体，改善淋巴细胞的吞噬功能，具有补血作用。

新鲜蔬菜汁含有生物活性物质，可以阻断亚硝胺对人体的危害，还可以改变血液的酸度，有利于疾病的预防和排毒。

海藻海藻，海藻等中含有的胶可以促进体内放射性物质随粪便排出体外，从而减少放射性疾病的发生。

苋菜富含挥发油，纤维素和其他成分，粗纤维可以帮助吸烟者排毒。豆芽含有多种维生素，可以去除致畸物质，促进性激素的产生。

小米谷物等谷物是人类卵白质和碳水化合物的主要来源之一。因为它没有那么光滑，它保留了丰富的维生素B1，维生素B2和维生素E.钙，铁和锌也高于大多数谷物。它的淡黄色不仅来自维生素B2，还含有胡萝卜素和其他黄色抗氧化保健成分。

坚果富含不饱和脂肪酸，维生素E和锌和钙等矿物质。坚果外皮的涩味来自具有抗氧化特性的植物化学物质。

卵子和卵子是最容易吸收和最优质的卵白质，满足人体的需要。它们的营养成分非常全面，质量上乘，含有丰富的卵磷脂，对健康有很好的效果。

孕前饮食调理何时开始

孕前饮食调理何时开始? 怀孕前三个月至六个月，可开始膳食补充剂。 每日摄入高品质蛋白质，维生素，矿物质，微量元素和适量的脂肪。 这些营养素是胎儿生长和发育的物质 基础。此外要注意避免摄入以下食物：

1.避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等香料较刺激，多食可引起正常人便秘。如果孕妇计划怀孕或怀孕已经食用了大量这些食物，消化功能障碍也会发生。因此，尽可能避免摄入这些食物是明智的。

2.避免酒精：酒精是胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3.避免吃太多的糖：如果你经常吃高糖食物，你会经常引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果这种习惯在怀孕后得以维持，则更加危险并且容易发生妊娠糖尿病。这不仅会损害孕妇的健康，还可能导致胎儿发育或母亲身体的代谢紊乱，并可能导致胎儿高胰岛素血症和巨大儿。

4.避免吃腌制食品：虽然这些食物很好吃，但它们含有亚硝酸盐，苯丙酮等，对身体不利。

5.过敏体质的沉神敏食物：食用可能对胎儿敏感的食物的影响尚未引起人们的关注，但实际上，敏化食物容易引起流产，早产，导致各种恶性肿瘤由于胎儿畸形。

6.避免食用各种“受污染”的食物：食物在生产原料之前将经历许多必要的步骤，直到食物消耗完毕。它们可能受到不同程度的污染，并对人体造成伤害。因此，为防止食品污染，应尽可能使用新鲜天然食品，以避免含有添加剂，颜料和防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗，水果在食用前应去皮，以免农药污染。