在民间有很多生男生女方法被夫妻所采用，很多新婚夫妻在备孕期间，了解了很多备孕生儿子的方法的知识，包括民间生男生女秘诀和顺口溜等，可能都有试过，据说想生男孩男人禁欲一段时间可以提高生男孩几率，实际上这种说法并不正确，提高精子质量才能增加自然怀孕成功率，下面整理了男人禁欲时间和提高精子质量的方法，供大家参考。

怎样禁欲才能提高精子质量

与大多数女性每个月只产生一个卵子不同，男性每时每刻都会产生新的发育成熟的精子。相关实验研究表明，男性在禁欲后的第5天，精子质量达到一个最佳的状态。由此可见，适度禁欲，把握好禁欲的时间，就能获得理想的精子。“禁欲一周之后，男性精子的形态、活力、质量都会有下走的趋势。”想要“造人”的男性在过性生活后，根据各人的实际情况，最好禁欲3至7天再进行下一次的“造人运动”。

人工受精生男孩时间

做人工授精的整个过程非常短，通常只有5-10分钟左右。除特殊情况外，一般不超过30分钟。特殊情况包括，如宫颈管狭窄、子宫位置异常等。

以上就是“人工授精生男孩过程解读：痛不痛、要多久一文说清”的全部内容，一般来说，人工授精过程只需几分钟，非常方便快捷，通常在人工授精前需要通过B超监测卵泡生长发育过程，判断排卵时间，通常选择在排卵前做一次，或排卵后做一次，；来提高人工授精成功率。

提高精子质量的方法

1、改变不良生活习惯，千万不要长期熬夜、抽烟酗酒、久坐不动等。

2、饮食均衡营养，男性在饮食上可以多吃一些有助于提高精子活力的食物，比如优质蛋白质、矿物质及微量元素，另外还要多吃新鲜蔬菜水果。

3、性生活适度：过度纵欲会导致精子密度降低，对于提高精子质量并么有好处。

4、避免有害物质：生活中要尽可能的远离损害精子的物质，比如放射线、有毒化学制剂、高温环境等等。

提高卵子质量的方法?

提高卵子质量的方法?

1.掌握最佳年龄--25岁是一个优质卵子品质的时期。

2，避免月经期间的性生活，避免人工流产。3，多运动：如慢跑，软体操，游泳，太极拳等，可以提高卵子的质量。4，避免过度劳累

5，调整心情：当压力过大时，身体会产生大量焦虑激素，导致内分泌失调，影响排卵期排卵能力。6，调整饮食：尽量戒烟戒酒，避免暴饮暴食，应多吃黑豆，豆浆，水煮鱼汤。

7.改善日常生活环境：汽车尾气，工业排放物，电辐射等物质会导致雌性卵子染色体变异，影响生育能力。