很多准爸准妈们都没有经验，不知道准生证什么时候办会比较合适、准生证办理地点在哪里、办理准生证手续需要哪些材料、怎么报销，今天就来给大家详细讲解一下办理准生证注意事项。

叶酸片什么时候吃最好？备孕路上这些知识准爸妈不能不知

叶酸的主要作用是预防胎儿畸形、叶酸缺乏、胎盘早剥、妊娠高血压综合征、孕妇巨幼细胞性贫血。叶酸是一种水溶性维生素，也被称为维生素9。也可以说是维生素B复合物之一，相当于蝶酰谷氨酸，因从菠菜叶中提取纯化而得名叶酸，那么叶酸片什么时候吃最好呢？我们一起来看看。

一、叶酸片什么时候吃最好？

一般来说，服用叶酸片的最佳时间应该是怀孕的前三个月和怀孕的前三个月，这是服用叶酸片的最佳时间，但是不代表其他时间不需要长期服用叶酸片，严格上来说其实整个孕期都应该服用叶酸片。

在怀孕初期，胎盘刚形成时，需要大量的叶酸。如果这个时候缺乏叶酸，会严重影响胎儿的发育，而人体的叶酸不是短期吃药就能提高的。所以最好在怀孕前三个月和怀孕前三个月服用叶酸片。

二、叶酸片应该如何选择？

含有叶酸的食物有很多，但由于叶酸遇光或遇热不稳定，容易失去活性，所以人体真正能从食物中获取的叶酸并不多。食物补充叶酸可能不太合适，但药物补充叶酸更好。

女性购买叶酸片时，最好选择信誉好、值得信赖的品牌。专家表示，在选择叶酸产品时，一定要仔细了解叶酸品牌的生产厂家、叶酸的含量、适合服用的人群、不良反应以及可能影响叶酸吸收利用的因素。

如果只需要补充正常剂量的叶酸，可以买简单的叶酸片或者复合维生素片。如果是服用单纯的叶酸片，也可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。复合维生素片中的叶酸含量一般在400微克以上。如果已经在服用复合维生素片，就不要额外补充叶酸，以免叶酸补充过量。

值得注意的是，市面上还有一种治疗贫血的叶酸片。每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常用量的12.5倍。不适合普通孕妇在孕早期使用。不要错买错吃。

三、生活中含叶酸的食物有哪些？

1、芦荟

芦荟是绿色蔬菜中含量最高的，含有含85~120(微克/100克)叶酸。但是建议购买新鲜的芦荟，并尽快食用，并将其放入微波炉中煮熟，快速翻炒或焯水，以保持其营养价值。

2、燕麦

燕麦是全谷物食品，营养含量高，富含维生素B族，尤其是叶酸，含有190叶酸(微克/100克)，对胎儿的生长有帮助。一般建议泡成粥或者和白米饭一起吃，都是很好的服用方式。

3、西兰花

西兰花的热量极低，含有120(微克/100克)叶酸，但对于孕妇来说，它不仅含有大量的叶酸，而且纤维含量很高，可以改善孕期便秘。是孕期食物的最佳选择。

总结：

叶酸片是备孕以及整个孕期都应该补充的原始，因为每个准妈妈的个人体质、身体状况等方面都会有所不同，如果不能准确判断自身情况，一定要咨询医生的意见，注意不要盲目购买，以免对自己和胎儿造成不良影响。

淄博各区生育险报销材料

生育保险在全国各地都是一项免费的福利制度，在淄博也是如此，生育险办理条件不高，职工入职之后均可办理。目前淄博市的各个区域都还没有开通个人购买生育险渠道，大家无法自己购买。

《淄博市生育保险待遇申报表》是生育险申报材料之一

另外大家还有一个误区，就是不清楚生育险和生育津贴的区别，二者是所属关系，生育津贴只是生育险中的一个福利待遇。在淄博市生育险的福利待遇不同申报资料不同。

各区生育保险报销材料如下

淄博市各区的生育险报销情况包括顺产、剖宫产、男职工配偶生育、失业女职工生育、计划生育手术，这四种情况所需报销材料在淄博市各区都是一样的。

具体需要报销资料：身份证、结婚证、生育证、出生医学证明、医疗费用凭据、费用清单、《淄博市生育保险待遇申报表》。

Tips：

注：淄博现在有5个辖区，主要包括张店、博山、周村、淄川、临淄；3个市辖县，包括桓台县、高青县、沂源县。这些地区不仅报销资料统一，生育险报销标准相同。

生育保险报销材料

生育保险报销要在一定期限内准备好相关材料再向生育保险处申请报销方可，现在我们来看一下生育保险报销必备材料：

1、女性职工需要准备好本人身份证、计划生育证以及婴儿出生证。若是享有独生子女优惠待遇的，需要准备独生子女症。

2、生育过程中的医疗费以及药费的发票

3、剖腹产发票金额在5000元以上，顺产金额在三千以上的需提供医院的医嘱单和药品清单。

4、男性职工需要准备结婚证、配偶户籍本以及男女双方身份证。若女方为没有工作单位的，需要提供失业证。