内容介绍：孕妇吃叶酸好处是非常多的，不仅能促进宝宝生长发育，还能增长胎盘，降低孕期糖尿病和高血压的发生概率，甚至还能够有效预防因叶酸缺乏而导致的贫血。所以孕期服用叶酸是非常有必要的，并且尽量在早上饭后服用比较好，因为这个时间段叶酸的吸收是最好的。除了叶酸片外，平常孕妇还可以通过食物摄入一定量的叶酸。

备孕期间应该补充多少叶酸？

研究表明，在怀孕前每天服用400μg叶酸，可以减少70%的新生儿神经管缺陷（NTDS)）的发生率。因此，准备怀孕的女性应在怀孕前每天服用400μg叶酸。

对于男性来说，孕前男性平均每天摄入722-1500微克叶酸，精子风险系数会降低20%-30%。男性可以吃绿叶蔬菜、水果、豆类等富含胡萝卜素、锌和维生素B9的食物来补充叶酸。

多囊吃叶酸备孕有用吗？多囊怎样正确补充叶酸？

　　多囊卵巢综合症这种疾病本身就是内分泌代谢异常所导致的女性疾病，大多数情况下伴有女性稀有排卵或者是不排卵的现象，而且近几年来医疗水平在不断进步的同时，多囊卵巢的备孕成功女性也越来越多，一谈到备孕的话，相信大多数的人可能都会想到叶酸，当然多囊吃叶酸备孕有用吗?这是很多人想要了解的，毕竟每一个人对于这种方式的病变并不是特别清楚。

　　多囊吃叶酸备孕有用吗?

　　如果是多囊卵巢的患者，在平常的时候可能都会发现自己的内分泌出现问题，一旦出现这种问题的话，他们就会引发各种激素上的问题，很多人认为这种疾病是不能吃叶酸的，但事实并不是这样，患者可以通过吃叶酸的方式来提供更多营养，同时也能够有效预防胎儿畸形，一般来说在怀孕之后也可以通过吃叶酸来补充胎盘的生长发育所需营养。

　　不过也有一部分的患者认为如果能够吃叶酸的话，最起码能够促进好孕，但是这一点是错误的，因为如果没有正常排卵的话，多囊卵巢患者吃再多的叶酸对怀孕并不会有太大的促进作用，女性在备孕期间之所以吃叶酸就是为了有效预防孕妇的贫血以及宝宝的先天性畸形，怀孕之后适当补充叶酸还能促进胎盘的发育，但是通常卵巢综合症的患者在短时间内很难怀孕，主要就是因为没有排卵或者是排卵不规律的情况所导致的。

　　多囊卵巢综合症如何正确补充叶酸?

　　任何一个多囊卵巢综合症的患者想要正确补充叶酸的话，在怀孕前三个月一直到怀孕后三个月都可以通过叶酸来做有效补充，4个月之后能够继续吃叶酸，能有效预防兔唇或者是先天性的心脏病，还可以预防早产或者是子宫内发育迟缓以及贫血等等可以长期服用叶酸，属于一种水溶性的维生素b，本身就会经常储存于绿叶蔬菜中，还会储藏在水果或者是动物的肝脏中，在怀孕之前可以多吃叶酸。

2叶酸补充的关键期

备孕家庭在准备怀孕前3个月一直到整个孕早期，都是需要补充叶酸的。在是因为孕妇怀孕的早期(3-6周)，正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期，这时候胎儿会格外需要孕妇补充叶酸，因为这时候胎儿的脑细胞增殖迅速，是最易受到致畸因素影响的，如果在这个关键时候母体内叶酸充足，那么就可以使胎儿患神经管方面疾病的危险性大大减少，而在备孕期间，女性不知道自己是否怀上的时候，那么按时补充叶酸就是非常重要的。

备孕吃叶酸的作用与功效

叶酸即蝶酰谷氨酸，是一种水溶性B族维生素，最早是米切尔从菠菜中提取纯化发现的，故命名为叶酸。叶酸是合成核酸所必须的元素，是细胞生长和组织修复所必需的物质，更是胚胎发育过程中不可缺少的营养素。大量研究证实，中国人体内叶酸缺乏较普遍，尤其是育龄妇女，每3个育龄妇女就有1人缺乏叶酸。

叶酸缺乏可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷，从而增加包括无脑儿、脊柱裂的发生率；同时因为影响红细胞生成，以及胎盘的发育，也增加自然流产的几率。对于孕妇，如果叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，重要脏器功能障碍、早产和出生低体重。

很多人担心，我长时间备孕没怀上，总是吃叶酸会不会对身体有危害，其实只要剂量合理就没有任何危害（备孕期每日补充0.4mg是安全的），大家可以放心的服用。