可以通过多吃一些菠菜来调理，因为在菠菜里面有非常多的铁元素和维生素e，这些元素都可以帮助女性在来月经的时候，让月经的情况变得更加正常，更加规律。

让月经提前的食物

让月经提前来潮，就需要提前让子宫内膜进入分泌期、提前使子宫内膜发生剥脱，如果想要月经提前，可以通过食物来进行调理，比如菠菜，豆类等食品，都是可以进行催经让月经提前到来的。1菠菜

可以通过多吃一些菠菜来调理，因为在菠菜里面有非常多的铁元素和维生素e，这些元素都可以帮助女性在来月经的时候，让月经的情况变得更加正常，更加规律。

2豆类食品

豆类的食品当中雌性激素是非常高的，而雌性激素可以帮助女性在来大姨妈的时候，减轻很多的痛苦，可以有效的缓解痛经，而且还能避免出现月经排的不干净的情况。并并且多吃一些大豆类的食品，可以让女性的皮肤变得比以往更加的白嫩。

豆类食品可以让月经提前

3南瓜

南瓜也是一种很好的选择的，南瓜性为甘温，有补中益气的作用，南瓜还含有大量的维生素E的成分的，对于月经是有很大的好处的。

4红糖姜水

多喝红糖姜水也可以达到同样的效果，因为生姜也是一种温性的中草药，和红糖搭配饮用可以促进身体血液循环的速度，起到排血化瘀，让经血更加通畅的作用。

Tips：

由此可见，可以通过吃以上的食物然月经提前到来，在来月经的时候，一定要非常注意饮食方面的禁忌，如果吃错了东西，会造成痛经的情况，严重的话还有可能会造成很多的妇科疾病，在月经期间一定要保持一个稳定的情绪，千万不要饮酒，如果在月经期间饮酒会使肾脏受到非常大的伤害，要特别注意保暖，不要使自己着凉。

改善孩子瘦小不长肉的中药

孩子瘦小不长肉，如果是由于脾胃虚弱导致的，可以通过调理脾胃，让宝宝的营养得到保障，调理脾胃的中药有陈皮、白术、砂仁等，效果是比较好的。

1、陈皮

陈皮这种中药非常的常见。而且它也是一种食物。如果孩子瘦小不长肉可以用陈皮调理。陈皮具有理气和胃、健脾祛湿、化痰止咳的作用。常用于治疗脾胃虚弱引起的各种疾病。调理好脾胃之后，宝宝胃口好，消化好，体重就会增加。

陈皮用于治疗脾胃虚弱

2、白术

这种中药具有祛湿利湿、益气健脾的作用。对脾气虚弱引起的厌食、便溏、倦怠、气短有很好的疗效。家长平时可以在孩子的粥和汤中加入一些白术，可以帮助孩子适应瘦了又瘦的情况。

3、砂仁

砂仁又名豆蔻，能温脾胃，宽胸膈，下气止痛，止呕开胃，止寒止泻。对腹胀、腹泻、脾胃虚寒、呕吐腹泻等有很好的疗效。不过砂仁的味道比较重，家长可以搭配一些炖肉给孩子喝。

Tips：

出现脾胃不和脾胃虚弱的一些问题，就会造成一个发育影响影响到营养的吸收，从而导致瘦小不长肉，通过以上的中药能够有效的改善孩子脾胃疾病，也就慢慢改善了宝宝瘦小不长肉的情况了。

改善生活习惯方面调理月经提前

最后可以通过生活习惯来进行改善，避免压力过大，长期负面情绪就可能会导致女性分泌失调紊乱，多注意卫生，养成好的生活习惯，保持心情愉悦，让精神得到放松，这样对于调理是有帮助的，具体如下：

1注意卫生，预防感染

在月经期间，做好卫生工作是极有必要的，如果卫生工作做不好，那么可能会有感染或是细菌滋生出现，对于月经影响极大，同时可能导致炎症发生，及时地更换卫生棉，注意保暖，特别是腹部，避免寒冷刺激。

2养成良好生活习惯，避免压力过大

避免熬夜、长期工作等因素给身体带来的压力，要及时的调节自己的情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会导致月经迟迟不来，要做到劳逸结合，可以多运动运动，不仅能够增加抵抗力，同时也可以让身体素质有提升，月经也会慢慢健康起来。

释放压力可以调理月经提前

3保持精神愉快，避免精神刺激

很多女性都会在月经期间出现腹部疼痛、乳房胀痛、腰酸、腹泻、情绪不稳定等等的情况，在这个时候女性朋友一定要及时的调节自己的情绪，精神压力过大，焦虑的情绪会加重这些症状。

Tips：

此外经常大量使用抗生素，对女性而言也有可能导致月经提前等情况，这些药物抑制、伤害了人体自身的抵抗力，导致了机体功能障碍，所以生活中如果能够不吃药就尽量不要吃药，日常饮食要多饮开水，保持大便通畅，多吃能够改善月经不调的食物，如果效果不过明显的话可以加以艾灸，同时保持心情愉悦。

食疗改善月经推迟

月经推迟从中医讲是血虚，经血亏少，子宫腔无法充盈，月经就会迟迟来不了，长期推迟，月经周期变长，经血越来越少，子宫，卵巢的营养，滋养不足，就会导致不孕不育，可以通过以上的三个食疗方法进行改善：

1桂圆肉鸡蛋汤

鲜桂圆肉50克，若是干品25克，鸡蛋2个，红糖适量。桂圆肉洗干净，鸡蛋打散，放入锅内小火炖煮30分钟，再倒入蛋液和红糖，搅拌均匀，煮沸。

作用：补心脾，益气血，温阳强身，治气血不调，改善面色萎黄，心悸怔忡，失眠健忘，月经不调等。

2当归羊肉汤

羊肉250克，当归30克，生姜10克。将羊肉切块与当归、生姜放在锅内，加水适量，用文火炖烂熟，加入调料，去渣取汁服用。

作用：温中散寒，补血养血，调经止痛，主血虚型月经不调，经闭等。

当归羊肉汤可以改善月经推迟

3猪腰核桃汤

猪腰2个，核桃仁30克，杜仲30克，猪腰去白筋，与杜仲、核桃肉同放砂锅，加水500毫升煮熟，去杜仲，食猪腰、核桃肉，喝汤。每日一次。

作用：温肾填精，用于肾阳不足型闭经，月经推迟者。

Tips：

月经推迟一周以内到来是正常的，如果超过一周还没到来，千万不要焦虑、紧张，在排除不是怀孕的情况下可以考虑用食疗的方法催经，加强自己的营养补充，一段时间后就能够恢复的。