女人最好的时刻是步入婚姻殿堂，另一个时刻是拥有自己的孩子。幸福的家庭自然离不开活泼可爱的孩子。但是，在目前提倡优生优育的情况下，怀孕前也要做好充分的准备，这样才能生出健康的宝宝。那么备孕的营养需求是什么？准备怀孕需要做什么？

再次备孕需要做哪些准备?

再次备孕需要做哪些准备?

常规检查：备孕期间夫妻双方都应该做常规检查，包括内分泌、肝肾功能、妇科常规、男科等，通过及早的检查，才能进行治疗，也可以避免孕期潜在的风险。

补充叶酸：备孕期间男女双方都需要在孕前3个月口服叶酸，才能补充孕期所需的营养。

改变生活习惯：有规律的生活习惯和作息时间，戒烟、戒酒，合理饮食，适当的锻炼。

针对性检查：曾经有过反复自然流产、稽留流产等女性，都应该去医院做相关的检查，必要时都需要做染色、免疫力、抗体等检查。

综上，流产以后需要经历3-6个月的恢复期，才能再次怀孕。当然，夫妻也可以在流产后一个月改善饮食等等，先做一个充足的准备，让子宫恢复后，在进行受孕，才能保证自己的安全，减少孕期风险。

科学备孕需要做些什么准备？

1、计算好排卵期

要科学准备怀孕就要算好排卵期。一般情况下，大多数女性的生理周期为28天，以本月来月经的第一天为计算基点，然后计算10-17天，这期间即排卵期。但是经常有很多人使用错误的计算方法，他们把下一个生理期作为计算基点，然后往后推几天，这样导致排卵计算错误。

在计算最佳妊娠时，也有可能知道是否有排卵期不规律的问题。如果排卵不规律，要及时调整，以便合理安排受孕时间。所以有怀孕计划的夫妻，最好从排卵的第一天开始，然后隔天再进行性生活，这样可以提高受孕的机会。

2、做好孕前检查

如果想要科学的准备怀孕，孕前检查是非常重要的，而且夫妻双方都需要进行孕前检查，通过孕前检查可以评估怀孕夫妇的身体状况，看看是否有一些家族遗传疾病，检查男性精子质量以及检查女性身体素质是否适合怀孕等。夫妻双方都对自己的身体状况有全面的了解。如果有怀孕的危险因素，应在医生的知情下做好怀孕准备，实施怀孕计划时也会更加胸大气短。

3、均衡饮食

科学的孕期饮食要求夫妻的饮食均衡。孕夫妇在饮食上要做到食物多样化，新鲜，多吃蔬菜富含膳食纤维的水果和食物应与肉类和蔬菜搭配，以确保均衡饮食。避免吃油炸、腌制食品，也要注意限制高糖、高脂肪食物的摄入，避免吃太烫、太硬、太刺激的食物。虽然在准备怀孕时增加营养是必要的，但要控制量，制定适当的饮食计划，调整饮食结构，健康饮食，均衡营养，使身体保持在最佳状态，更有利于受孕。

4、体力活动

如果你想要科学地怀孕，你必须多锻炼身体。锻炼是增进健康最有效的方法。建议怀孕夫妇每天坚持运动半小时。在运动的过程中，既能促进身体的血液循环，又能增强免疫能力，可以减少疾病的流行。如果一个女人总是容易感冒，她是很难怀孕的。因此，女性在准备怀孕期间，坚持一些良好的习惯，坚持运动促进身体健康，身体护理后抵抗力的提高，女性生育能力就可以得到增强。

大龄女性备孕需要做些什么准备？

如果因为各种原因错过了最佳生育年龄，进入了较老的行列，那么在早孕、孕前的准备就更重要了，这是为了优生，也是为了自己的身体，要做好计划。大龄女性怀孕需要做好以下六项准备，每一点都不可忽视。

准备1:提前检查

如果大龄妇女有生育计划，建议夫妇双方在准备怀孕前，提前一年做一次全面的身体检查，了解自己的身体状况。高龄怀孕的女性比年轻女性更容易出现异常。如果体内有影响妊娠的异常，那么一定要在孕前积极进行相关干预。

准备2:监测体温

女性排卵期前体温较低，排卵期后体温会升高，有10天是排卵期，其中一起在这个时期比较容易受孕，尤其是35岁以后想要生育的女性会比较困难，尽量提前半年，做好体温的监测和记录，准确掌握自己的排卵期，提高受孕几率。

准备3:检查牙齿

许多人可能会想，生育能力和牙齿有什么关系其实女性怀孕后内分泌会有很大的变化，在女性孕酮的作用下，牙龈很可能出现充血、水肿等情况。如果怀孕前牙齿不好，很可能在怀孕期间加重。牙齿的治疗一般需要使用麻醉，麻醉对胎儿有害，对老年妇女尤其如此，不注意可能会产生不良后果，所以怀孕前一定要检查牙齿。

准备4:服用叶酸

服用叶酸的目的是防止胎儿发育过程中的神经管畸形。母体叶酸不足容易导致胎儿畸形。因此，适当补充叶片酸可以避免胎儿发育畸形，降低产妇高龄的风险，还可以提高妇女的身体素质，保证分娩过程中成人和孩子的安全。女性可以在准备怀孕前3个月服用叶酸补充剂，每天含量约为0.4mg，最好在怀孕后3个月服用。