微量元素一：碘

2022年备孕最佳月份，别错过这三个最佳时机

孕育孩子是一个家庭的头等大事，但是一些对风水五行比较看重的地区，在备孕时间上也是需要精心挑选的。因为他们认为这将影响到胎儿的性别、性格甚至未来的发展。那么2022年备孕最佳月份是哪几个呢？别错过这三个最佳时机。

2022年备孕最佳月份

1、农历3月

2022年备孕最佳月份为农历3月，按照280天的孕育时间计算，宝宝一般在农历12月出生，刚好抓住了虎年的尾巴。这个月出生的虎宝宝不仅性格较沉稳，而且拥有自然的创造力和才能，长大后也能靠自己的能力出人头地。

2、农历8月

2022年农历8月备孕生的就是第二年6月的兔宝宝，这个月份出生的兔宝宝天生富贵命，而且聪明机智，性格随和，不管做什么事都非常顺利。而且拥有让人羡慕的交际能力，工作生活中总能遇到贵人相助。

3、农历12月

除了上面这两个月，2022年农历12月也非常适合备孕兔宝宝，宝宝将会在2023年农历10月出生，这个月出生的兔宝宝性格开朗，有活力，对生活充满热情，可以将好的情绪传递给身边的人，是大家眼中的开心果。

备孕前的注意事项

1、戒掉不良习惯

如果夫妻有熬夜、抽烟、喝酒等不良的生活习惯，这是非常不利于备孕的，不仅会导致影响备孕成功，而且还会影响到胎儿健康。所以夫妻一定要在备孕前就戒掉这些不良习惯。

2、合理补充营养

很多年轻人为了保持纤细的身材，常常会节食这样就导致身体长期得不到充足的营养，进而不利于卵子、精子质量，所以在备孕前要合理补充营养，但是也不要大吃大喝，同样也会影响到备孕。

3、坚持身体锻炼

一个好的身体素质才能有助于备孕成功，所以夫妻在备孕前还要坚持进行锻炼，提高身体抵抗力的同时，也有助于改善身体机能，提高怀孕的几率。

总结

关于“2022备孕最佳月份”就为大家介绍到这里了，其实对于夫妻来说，每个月都是可以备孕的，不用强求于某一个月份。只要夫妻在备孕之前保持良好的生活习惯、调理好身体状态，那么就可以随时开始备孕。

备孕期间各类营养元素摄入量

(1)叶酸摄入量：备孕提前3个月0.4mg/天，孕早期0.4-0.8mg/天;建议早饭后40分钟吃。

(2)钙摄入量：孕早期800mg/天，孕中期1000-1200mg/天，孕晚期1200-1500mg/天。孕期补钙不超过2000mg/天，过度补钙可能会引起便秘、高钙血等。

钙片的吃法：少量多次，早晨或者晚上，随餐或者饭后吃。补钙同时也要补充维生素D，促进钙吸收，参考摄入量为400IU/天。

(3)铁的摄入量：孕早期30-60mg/天，孕中期非贫血的60mg/天，孕中期诊断为缺铁性贫血的100mg-200mg/天。补铁要根据自身情况，铁过量可能会引起胎盘、胎儿血液循环阻力增大，影响胎儿生长发育。

补铁方式：常规食补加复合维生素，情况严重的要按照医生指示治疗。

(4)DHA：建议摄入量200mg-1g/天。补充方式以食补为主，食补不够再吃DHA产品。

3第三道素菜：微量元素

女性：微量元素虽然带有“微”字，其作用却大得很!一些对备孕女性来说有积极作用微量元素，如铁元素、锌元素、硒元素和碘元素等微量元素，对于试管婴儿的治疗也同样重要。这些微量元素的补充，可以通过补充剂获得，但建议还是应该通过天然的食物中获取。

男性：对于男性生育来讲，最重要的微量元素之一是锌，它是男子精液的重要成分，也有人把锌称为“夫妻和谐素”。男人缺锌，会使性欲及性功能减退，精子质量下降。有研究对不育男性与正常男性精浆中锌的含量进行了比较，结果发现，不育组、低精子密度组的精浆中锌的含量显著低于正常组。因此，补锌治疗也是目前临床治疗男性不育症有效的办法之一。

保证有充足的维生素以及微量元素的摄入

试管前一个月体内需要储备有充足的叶酸和多种维生素，可预防婴儿神经管畸形(无脑畸形和脊柱裂)，除了日常摄入富含叶酸和多种维生素的多样化饮食外，也可以从服用补充剂中获取如叶酸、多种维生素、微量元素等。