一年四季都喜欢吃的莫过于雪糕了，雪糕的种类丰富，味道鲜美，给浓浓的奶香味，也有淡淡的水果香，雪糕是让人心情愉快的美食怀了孕的女性不仅爱吃，生了宝宝的妈妈也特别爱吃，但是每次吃的时候都会被长辈说不能吃，不过哺乳期妈妈就会很疑惑，所以我们一起来看看吧，哺乳期可以吃雪糕吗？

哺乳期可以吃生花生吗

哺乳期是可以吃生花生的，如果哺乳期的妈妈是吃没有经过后期加工过的生花生，它里面含有很多身体里所需要的营养成分，可以止血生血，因此来改善哺乳期妈妈气血不足的现象，哺乳期妈妈坚持吃生花生米，为身体补充气血后，这样就可以增加乳汁的分泌，提高乳汁的质量，让宝宝能够健康成长。

生花生米里面含有锌元素，哺乳期的妈妈摄入后，随之乳汁进入宝宝的身体后，带宝宝吸收后，可以提高宝宝的智力，增强宝宝的记忆力，对大脑的发育有一定的好处，还可以有效的预防宝宝缺锌。

哺乳期的妈妈在这段时间里，如果胃口不好的话，母乳就会受到影响，所以为了保证妈妈的食欲，可以吃点生花生，因为生花生可以滋养补气，还可以养脾胃，因此可以提高哺乳期妈妈的食欲，得到更好的营养摄入，对妈妈的身体恢复起到一定的作用。

生花生里面含有的氨基酸以及高蛋白成分有特别的作用，不仅能够提高哺乳期妈妈的记忆力，还能够有效的延缓衰老，此外，在花生里面还含有维生素E成分，能够降低皱纹的生成，同时可以增强肝脏的解毒功能，让皮肤变得更加红润，有弹性。我们再来看看哺乳期生花生米的注意事项吧。

哺乳期可以吃汉菜吗

哺乳期是可以吃汉菜的。汉菜是一种颜色看起来姨妈红的一种蔬菜，一看外表就是吃了会有益于哺乳期的妈妈增加气血的。汉菜里面还富含有丰富的钙质，并且很容易被妈妈和宝宝吸收，宝宝通过乳汁吸收营养，可以促进对牙齿和骨骼的生长，并能维持正常的心肌活动，防止妈妈和宝宝的肌肉痉挛。

汉菜里面还含有丰富的纤维素，哺乳期的妈妈胃肠道的蠕动变慢，摄入汉菜后可以促肠道的蠕动，提高消化功能，让妈妈远离便秘的苦恼，健康的生活。那对于哺乳期的妈妈来说吃汉菜有什么注意事项吗？

哺乳期可以吃香蕉吗

哺乳期是可以吃香蕉的。香蕉里面含有很多的营养物质，如维生素A，它可以提高机体的免疫力，哺乳期的妈妈免疫力会比正常人低下，吃些香蕉可以有效的增强自身抵抗力，并且通过乳汁进入宝宝体内，让宝宝和妈妈都少生病。

香蕉里面还富含有铁元素，铁元素是人体造血的重要元素，哺乳期妈妈吃香蕉后可以补充铁元素，进而有效地预防贫血，同时还可以防止宝宝发生缺铁性贫血。

香蕉里面的纤维素特别丰富，哺乳期的妈妈肠胃功能不好，吃香蕉，可以促进胃肠的蠕动，提高消化功能，防止哺乳期妈妈发生便秘，同时，吃了香蕉后会让哺乳期的妈妈出现饱腹感，为哺乳期妈妈减肥起到了一定的作用，促进妈妈的身材恢复。我们再来看看哺乳期吃香蕉的注意事项吧。

哺乳期可以吃葡萄吗

哺乳期是可以吃葡萄的，哺乳期虽然不能吃辛辣冷的食物，但是葡萄是属温性的，所以哺乳期的妈妈吃少许的葡萄是不会影响自己的身体和母乳的。

葡萄里面含有丰富的维生素b和维生素c以及其他微量元素钙、锌、磷等，还含有人体所需的氨基酸。其中果糖葡萄糖的含量比较高，且该成分容易被人体吸收，以至于增加了乳汁的营养价值。在哺乳期的妈妈作息时间和睡眠时间都是很混乱的，吃些葡萄可以缓解神经衰弱和身体过度疲劳。但是在吃葡萄时我们应该注意些什么呢？